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来自:1241 发表日期:2018-11-14 浏览人数:1241

改变喝水方式,补肾益气,有助长寿


阴阳相济邪淫无,五脏调和百病除。

经络通畅神自旺,身轻体健寿绵长。

五行辩证分阴阳,中医道家养生功。


肾脏是身体的排毒器官之一,肾脏每天将体内代谢产物通过尿液排出,调节身体酸碱及电解质平衡。当肾脏损伤时,会影响身体排毒,长期积累会加重肾脏负担,甚至引起肾结石等肾脏疾病。很多人都知道,喝水有助于身体排毒,当身体毒素堆积时,即使不吃补药不运动,也要给身体补充水分。因此,护肾应学会正确喝水,改变喝水方式,补肾益气、有助长寿。



一、饮水排毒原理:


身体摄入水分以后,可促进身体新陈代谢、促进血液循环,血液流通速度加快时,可将身体内部的毒素凝块稀释。喝水有利尿的作用,这些毒素凝块顺着尿液排出体外,这样既可减轻肾脏负担、预防肾结石,肾脏健康肾气也就变得充足。另外,喝水还有调节体温的作用,可降低血液粘稠度,对肝脏和肾脏有很好的保护作用。



       二、护肾喝水方法:


1、白鹅饮水方法:很多人在口渴时候,经常大口牛饮,这种饮水方法不但不会补肾益气,还容易增加负担。正确的方式应像白鹅一样饮水,在每次喝水时先含一口,然后慢慢咽下,喝完再饮一口。这样喝水可以促进身体吸收水分。另外,在饮水时,尽量不要喝温度低于15摄氏度的水,也不要喝过温度过高的水。


2、不渴也要喝水:当身体缺水时,会使大脑神经发出口渴的指示,很多人只在口渴时喝水,其实是不对的。研究表示,每天喝8杯以上温水更有益身体健康。尤其是肾脏不好的人,养成每天8杯水的好习惯,可以减少身体毒素对肾脏损伤,帮助身体排毒,毒素少了肾气自然充足。饮料也是液体饮品,但建议不建议经常饮用。


3、喝水注意时间:经常喝水是一种很好的习惯,但要注意喝水时间和喝水量。晚上临睡1小时喝杯水对肾脏有益,但切忌不要喝水过量。另外,在运动后不要立刻大量饮水,此时身体处于过度兴奋状态,大量喝水很容易伤害身体,待呼吸平稳后匀速慢饮即可。



市面上有很多保健品打着补肾的旗号,其实,长期食用药物和补品,会使身体需要分解的成分增多,从而导致肾脏负担过大,甚至影响肾脏毒素正常排泄。其实护肾方法很简单,只要改变喝水方式,既可补肾益气、有助长寿。另外,保护肾脏可以调整饮食习惯,少吃高蛋白、高热量、高脂肪食品,每天吃些新鲜水果和蔬菜,养好肾脏很简单。