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来自:1286 发表日期:2018-11-09 浏览人数:1286

合理饮水,降尿酸事半功倍!



对于高尿酸血症或者痛风患者来说,降尿酸迫在眉睫。


一个最简单有效的方法就是多喝水,加快尿酸排泄。正常人每天排尿量约为1500毫升,痛风患者大概需要3000毫升,就是六瓶水的量。


但是喝水也有讲究,喝什么水,什么时间喝水,怎样喝水,细究起来都大有文章。



喝什么水?


适合高尿酸血症患者饮用的水应具有两个特点:


1.偏碱性:有助于碱化尿液,而当患者尿液的pH值增高时,尿酸的溶解度也随之增加,有助于体内尿酸的排出。专家推荐将尿pH值调整至6.2~6.9之间,尿pH值过低,尿酸的溶解度降低;过高,易于形成碱性肾结石。


2.含热量低:如果高尿酸血症患者饮用可乐、果汁等饮料,会导致血尿酸的增高。果汁中的果糖在体内代谢的过程中会产生尿酸,增加血液中尿酸浓度。


大多数天然富含矿物质的饮用水因其水中含有碳酸氢根离子等而呈现碱性。这种水是痛风患者的理想选择,有助于痛风患者碱化尿液排出尿酸。



      何时喝水?


也许有人回答“渴了就喝”。错!这样的习惯对糖尿病或高尿酸血症患者而言,可没什么好处。如果等到口渴明显时才喝水,体内实际上已经处在缺水状态,体内处于浓缩状态的血糖、血脂、尿酸已经开始暗中使坏了,这时才饮水对于促进尿酸排泄的效果并不理想。高尿酸血症患者喝水要主动,身边放个水杯,有空没空都要常喝。



      怎样喝水?


高尿酸血症或痛风患者,建议每天饮水量大于2.5升甚至更多。肾脏对尿酸排泄有着十分重要的功能,正常情况下,体内绝大部分尿酸都经肾脏随尿液排出。肾脏可以通过尿液顺便排出体内的尿酸,但如果饮水不足,这些蓄积在肾脏和输尿管的尿酸自然没办法随尿液排出。久而久之,大量的尿酸盐沉积就会形成肾结石、尿路结石,从而引发肾绞痛、肾积水等情况。所以高尿酸、痛风患者应该多喝水,产生足够的尿液,促进尿酸排泄。



有研究发现:血尿酸 < 300 μmol/L 时,痛风复发率不到 10%。而血尿酸 > 540 μmol/L 时,痛风复发率为 80%,是 < 300 μmol/L 患者的 8 倍。多喝水能通过增加尿量的方式来促进尿酸排泄,从而有效减轻血中尿酸的浓度,对痛风患者十分有利。