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来自:1221 发表日期:2018-07-27 浏览人数:1221

多喝水真的能把体内的尿酸降下来吗?



多喝水降尿酸?痛风和高尿酸血症的基本防治原则强调的是管住嘴、迈开腿、控体重和多饮水。首先,多喝水对痛风和高尿酸血症病人是有用的。这一点无需置疑。

肾脏是排泄尿液的器官,而尿酸是溶解在尿液中的,所以排出的尿液越多,排出体内的尿酸也会越多。保证多排尿的办法就是多饮水,以保证有足够的尿量。因此,多喝水能把体内的尿酸降下来的说法是有科学道理的。


在肾功能正常的情况下,多喝水增加尿量,尿液中的尿酸被稀释,能够有效预防尿路结石的发生,同时尿液中溶解的尿酸也会排出体外,降低体内尿酸浓度,有利于病情的恢复。正常人每天排尿量平均为1500毫升,尿酸高的患者建议每天饮水3升以上。

最适合高尿酸患者饮用的水应该是偏碱性的热量低的水。最好是天然弱碱性水例如巴马活泉,有助于碱化尿液,当患者尿液的pH值增高时,尿酸的溶解度随之增加,有助于体内尿酸的排出。


尿酸分为血尿酸和尿尿酸,前者是指血液中的尿酸,平常说的高尿酸血症就是指血尿酸升高;后者是指尿液中的尿酸,是血尿酸排泄到尿液中的尿酸,是衡量血尿酸排出多少的一个指标。


为什么血尿酸会升高呢?一是摄入的高嘌呤食物过多,这些嘌呤经肝脏分解后使血液中的尿酸增高,但只占血液中全部尿酸的20%;二是肝脏自身合成嘌呤后又代谢产生尿酸,使血液中的尿酸浓度大幅升高,占血液中尿酸的80%;三是肾脏排出尿酸减少,血液中的尿酸经肾脏代谢进入尿液中排出体外。


由此可见,要降低血尿酸有三种途径,一是控制食物中的嘌呤摄入减少血尿酸的生成,二是减少肝脏自身合成嘌呤后产生过多的血尿酸,三是促进肾脏排出更多的血尿酸。所以多喝水真的能把体内的尿酸降下来!